חטיפי בריאות סילאן וטחינה

 
עודכן 06:23 23/08/2015
אורלי פלאי-ברונשטיין

הגיע הזמן למשהו בריא, טעים ומשביע: חטיפי אנרגיה ביתיים וקלים להכנה, שהולכים נהדר עם יוגורט וגם לצד כוס קפה

 
 
 
 
 
חטיפי בריאות סילאן וטחינה
חטיפי בריאות סילאן וטחינה צילום : דניה ויינר | סגנון: אוריה גבע
 

חטיפי אנרגיה ביתיים וטעימים, שהולכים נהדר עם יוגורט וגם לצד כוס קפה. אפשר לוותר לגמרי על הסוכר ולהעלות את כמות הסילאן ל-1/2 כוס, אבל קחו בחשבון שהמתיקות תהיה מתונה יותר.

 

סוג מתכון: טבעוני | זמן הכנה: 5 דקות | זמן כולל: 50 דקות | 12 חטיפים | תבנית 20X25 | רמת קושי: קל

 
 

מצרכים:

 

1 כוס (140 גרם) קמח תופח


1 כוס (100 גרם) שיבולת שועל שלמה


1 כוס (100 גרם) קוקוס


1/2 כוס (100 גרם) סוכר דמררה


1/3 כוס (50 גרם) צימוקים קטנים או חמוציות ללא סוכר


1/3 כוס (85 גרם) סילאן טבעי "תמר כנרת"


1/3 כוס טחינה גולמית


 

אופן הכנה:

  • מחממים תנור ל-160 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
  • מערבבים את כל החומרים בקערה בעזרת כף עץ - בהתחלה זה נראה בלתי אפשרי לאיחוד אבל בסוף זה קורה.
  • משטחים את התערובת בתבנית.
  • אופים 45 דקות עד שהמשטח יבש ויציב. מצננים לחלוטין.
  • מחלצים את המשטח מהתבנית, חותכים למלבנים ושומרים עד שבועיים בקופסה אטומה.

 

גיוון: מחליפים את הצימוקים או החמוציות בפצפוצי שוקולד.

 

 
 
עוד כתבות במדור סילאן - כל הכתבות
 
רשימת קניות
רשימת קניות
המרת מידות
המרת מידות
טבלת קלוריות
טבלת קלוריות
הדפס מתכון
הדפס מתכון
שלח לחבר
שלח לחבר
xxx
 
פעולות אחרונות
 
 
 
תגובות
הוסף תגובה 0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.