חטיפי בריאות קטנים ומתוקים

 
עודכן 08:31 17/08/2015
אוכל ורק אוכל

חטיפי בריאות יכולים לפעמים להטעות עם שם דיאטתי כשבפועל יש במנה מצרכים לא בריאים. קבלו את המתכון הכי בריא שיש עם מצרכים איכותיים שיתנו לכם המון אנרגיה

 
 
 
 
 
מלא בכל טוב. חטיפי בריאות
מלא בכל טוב. חטיפי בריאות צילום : טל סיון ציפורין
 

סוג מתכון: פרווה | זמן הכנה: 10 דקות | זמן כולל: 40 דקות | 12 חטיפים | רמת קושי: קל

 

מצרכים:

 

3 כוסות שיבולת שועל


½ כוס גרעיני דלעת


1 כוס אגוזי קשיו


1 כוס פיסטוקים


½ כוס חלבה, חתוכה לקוביות קטנות


½ כוס שומשום


2 כפות זרעי צ'יה (לא חובה)


¼ כוס חמוציות


½ כפית מלח


½ כוס סוכר חום


½ כפית קינמון


½ כוס טחינה


¼ כוס מייפל או דבש


50 גרם חמאה מומסת (אפשר גם שמן צמחי)


2 כפות מים


 

 
 

אופן הכנה:

 

  • מחממים תנור ל-180 מעלות.
  • בקערה גדולה מערבבים את כל החומרים היבשים.
  • בקערה נוספת מערבבים היטב את הטחינה, החמאה, המייפל והמים.
  • מוסיפים את הנוזלים לתערובת היבשה ומערבבים היטב, עד שכל התערובת רטובה ודביקה.
  • על גבי תבנית תנור מרופדת בנייר אפיה, משטחים את התערובת למלבן בעובי כ-½ 1 ס"מ.
  • אופים כ-20-30 דקות, עד שמזהיב.
  • מצננים לחלוטין וחותכים למלבנים בגודל הרצוי (אפשר כמו בתמונה ואפשר אחרת).

 

 

המתכון באדיבות טחינה בארכה


מחפשים עוד מתכונים עם טחינה? נסו את אלה:
עוגה בחושה עם טחינה, חלבה וסילאן
מאפינס גזר וטחינה
גלילות טחינה, פרג ותפוזים

 
עוד כתבות במדור בריאות ודיאטה
 
רשימת קניות
רשימת קניות
המרת מידות
המרת מידות
טבלת קלוריות
טבלת קלוריות
הדפס מתכון
הדפס מתכון
שלח לחבר
שלח לחבר
xxx
 
פעולות אחרונות
 
 
 
תגובות
הוסף תגובה 0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.