כשהחנון נפרד מהלאפה: ראיון עם רם ליבר

 
רם וכריסטין
רם וכריסטין צילום: יח"צ
 
עודכן 07:26 28/03/2011
עֹז תלם

חשבתם שפליטי ריאלטי יודעים לדבר רק על התוכנית בה השתתפו? אז לא. רם ליבר (היפה והחנון) מספר על שינוי נוסף שעבר בחייו. מה היה יותר משמעותי? אתם תשפטו

 
 
 
 
 

רם ליבר (27), מהנדס תוכנה מרעננה, מוכר אולי בזכות השתתפותו בעונה השנייה של התוכנית "היפה והחנון", שם עוברים המשתתפים תהליך של שינוי בגישה וביכולות החברתיות, אך בשנים האחרונות עשה רם שינוי לא פחות גדול בחייו. שינוי שקשור לבריאות ולאורח החיים.

 

בגיל 20, במהלך שירותו הצבאי, השיל רם 50 קילוגרמים ממשקל גופו במהלך כשנה. היום הוא מקפיד לשלב אכילה נכונה והתעמלות כחלק בלתי נפרד משגרת יומו. שאלנו את רם על השינוי הבריאותי שעבר, וכמובן קצת על "היפה והחנון".

 

איך נראתה שגרת החיים שלך לפני הירידה הדרסטית (מבחינת אכילה, פעילות, עבודה)?

"'לאכול מתי שמזדמן' - זאת הטעות הגדולה ביותר שגרמה לי כנראה להשמין. בתיכון ובצבא הייתי אוכל מה שבא ליד, ומנשנש מתי שאפשר. אני זוכר שבתיכון הייתי הולך לאכול עם חברים שווארמה בלאפה, הלאפה הראשונה אפילו לא דגדגה לי את הקיבה, אז כמובן שהייתי מפנק את עצמי בעוד אחת. הפעילות הגופנית היחידה שלי (מלבד קליקים על העכבר במשחקי מחשב) הייתה כדורסל. הבעיה היחידה הייתה שלא שיחקתי בצורה סדירה, ולפעמים לא הייתי משחק חודשים".

 

מתי הגיע הרגע בו החלטת לבצע את השינוי בחייך?

"הדיאטה התבססה על החלטה של רגע בזמן הצבא, להפוך לבן אדם בריא יותר. התפריט שלי התבסס בעיקר על הורדת כמות האוכל לכמות הגיונית לבן אדם בגודל\גובה שלי. היה לי קל יחסית להוריד את הכמות, מאחר והאוכל בצבא לא ברמה גבוהה, בלשון המעטה.

 

מבחינת פעילות גופנית, התחלתי ללכת למכון כושר (למרות שהיו לי נסיונות לא מוצלחים לפני). ידעתי שדיאטה אפקטיבית מתבססת ברובה על תזונה נכונה. פעילות גופנית תורמת, אך אינה גורם מכריע. טיב האוכל שאכלתי לפני ואחרי הדיאטה נשאר זהה, השינוי היה בכמות האוכל. לטעמי, דיאטה זאת מתמטיקה פשוטה: אם כמות הקלוריות שנשרפות כל יום גדולה מכמות הקלוריות שנכנסת, התוצאה היא ברורה - השמנה. כמובן שההפך תופס".

 

אילו פעילויות ספורטיביות אתה עושה היום?

"היום אני משתדל לשחק כדורסל כמעט כל סופ"ש, ולעשות סטים עם משקולות במשך 20 דקות מדי ערב. אני מאמין שקצת פעילות כל יום גורמת לי לשמור על משקל מאוזן ותורמת לבריאות שלי. אני מרגיש בריא יותר במהלך תקופה בה אני מתמיד, ומרגיש קצת פחות בריא כשאני מחפף (ויש כאלו תקופות עדיין)".

 

באיזו תדירות אתה מבשל?

"אני אוהב לבשל, אבל לצערי אני מבשל רק בנסיבות מיוחדות (ארוחה לחברה ו/או חברים) וזה יוצא אחת לחודש בערך. אני מקבל אוכל איכותי במקום בו אני עובד, אז חוץ מסופי שבוע, אני אוכל בעבודה בשעות היום ובשעות הערב אני משתדל לאכול פחות. כשאני מבשל, אני בדרך כלל מכין דברים יחסית פשוטים: מוקפץ, ספגטי, תבשילים, חזה עוף או בשר בגריל. לפעמים יוצא לי להכין גם קינוחים, כמו כדורי שוקולד, עוגיות ועוגות".

 

מה אתה הכי אוהב לאכול?

"עם השנים, ואחרי שרזיתי, למדתי לאכול הכל. אני יכול לומר, עם יד על הלב, שאין משהו ייחודי שאני אוהב יותר לאכול. באופן כללי אני אוהב לאכול ומכל טוב. אפשר לומר שעברתי תהליך 'התבגרות' באוכל ומשום כך קל לי יותר לשמור על המשקל. אבל את זה צריך לשאול פסיכולוגים ולא אותי".

 

אם אתם תוהים אם רם עדיין בקשר עם כריסטין, בת זוגו לתוכנית, אז הם אכן עדיין בקשר טלפוני מדי פעם. אך יותר חשוב מזה, מאז ההשתתפות ב"יפה והחנון", רם חובק זוגיות חדשה ושמה שני. איך הם הכירו? הוא שלח לה הודעה באתר היכרות.

 

לעוד כתבות טריות ומרעננות במתחם אוכלים טבעי: 

עו"ד ליאת אהרונסון מספרת איך חיים באיזון

משפחת הסוככיים והשפעתה על מערכת העיכול

המדריך להכנת העוף הצלוי המושלם

מתכון מפתיע לשיבולת שועל

שקדי מרק פריכים בהכנה ביתית

 
עוד כתבות במדור דוגמה אישית
 
רשימת קניות
רשימת קניות
המרת מידות
המרת מידות
טבלת קלוריות
טבלת קלוריות
הדפס מתכון
הדפס מתכון
שלח לחבר
שלח לחבר
xxx
 
פעולות אחרונות
 
 
 
תגובות
הוסף תגובה 0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.