מתכון למרק מיסו עם טופו ופטריות

 
מרק מיסו עם פטריות וטופו
מרק מיסו עם פטריות וטופו צילום: קרן ביטון כהן
 

אהרוני מכין מרק מלא בריאות בקלי קלות: מרק מיסו עשיר וריחני עם טופו, ג'ינג'ר, פטריות שיטאקי ופאק צ'וי

 
 
 
 
 

סוג מתכון: פרווה | זמן הכנה: חצי שעה | כמות: 4 מנות | רמת קושי: קל

 

מצרכים:

 

2 כפות שמן


1 קוביית טופו, חתוכה לקוביות קטנות


1 בצל סגול, פרוס דק


2 ס"מ ג'ינג'ר, קצוץ דק


1 גזר, פרוס דק


1 פלפל צ'ילי אדום, פרוס דק


6 פטריות שיטקאה טריות


1 באק צ'וי, פרוס


כוס נבטים


1 ליטר מרק צח


3 כפות ממרח מיסו אדום


1 כף רוטב סויה


כפית שמן שומשום


דף אצת נורי


2 בצלים ירוקים, קצוצים


 

אופן הכנה:

  • שמים את השמן בסיר גדול ומטגנים את הג'ינג'ר, הבצל, הצ'ילי כשלוש דקות. מערבבים מדי פעם.
  • מוסיפים את המרק, הגזר, המיסו והסויה ומביאים לרתיחה. מבשלים חמש דקות.
  • מסירים את הרגל מפטריות השיטאקי, חוצים אותן ומבשלים חמש דקות.
  • מוסיפים את הטופו לבישול של דקותיים.
  • פורסים את הבאק צ'וי ומחלקים ביחד עם הנבטים בין 4 קערות מרק. מטפטפים מעל מעט שמן שומשום.
  • לוקחים את דף הנורי, קולים אותם מעט על אש להוציא את הרטיבות, ואז חותכים לפרוסות קטנות ומכניסים גם אותן לקעריות.
  • יוצקים פנימה את המרק, מפזרים בצל ירוק ומגישים.

 

רוצים לצפות באהרוני מכין את המתכון? צפו בתוכנית המלאה

 

לכל המתכונים מתוך התוכנית:

חזה עוף מאודה עם נבטים

מוקפץ צמחוני עם תרד ושומשום

אפרסקים צלוים עם וניל ודבש

 
עוד כתבות במדור אהרוני מבשל - המתכונים
 
רשימת קניות
רשימת קניות
המרת מידות
המרת מידות
טבלת קלוריות
טבלת קלוריות
הדפס מתכון
הדפס מתכון
שלח לחבר
שלח לחבר
xxx
 
פעולות אחרונות
 
 
 
תגובות
הוסף תגובה 0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.